Vægttabsmedicin
Vægttabsmedicin Receptpligtige vægttabsmedicin Wegovy, Saxenda og Zepbound er alle receptpligtigt medicin, der tilhører betegnelsen GLP-1-receptor agonister.Disse lægemidler kan tilbydes som en del af behandlingen af voksne mod overvægt, hvor BMI’en er over 30 eller over 27 hos dem som samtidig har livstilsrelateret sygdomme. I visse tilfælde kan medicinen også tilbydes til børn over 12 år. […]
Sødestoffer
Sødestoffer Der findes mange forskellige typer af sødestoffer, og de kan både være naturlige eller kunstige. Disse bidrager med forskellige mængde energi (kalorier) og forskellig sødeevne og smag. Sødestoffer opdeles ofte i to kategorier: Sukkeralkoholer (de svage sødestoffer) og intense sødestoffer (de stærke sødestoffer). Nogle af disse sødestoffer indeholder enten meget få kalorier eller søder […]
Slankekur eller livsstilsændring
Slankekur eller livsstilsændring Når det kommer til slankekure og sundhed, har vi en tendens til at lægge for stor vægt på enkelte næringsstoffer og bestemte spisetider, som ofte bliver promoveret i diverse slankekure. Slankekure og næringsstoffer Vores kost består overordnet af komponenterne fedt, kulhydrater og protein. Gennem tiden har mange forskellige kure forsøget at give […]
Protein
Protein Protein er kroppens byggesten. De er livsvigtige for os og noget som vi ikke kan undvære i kosten. Proteiner består af aminosyrer. Disse kan kroppen ikke selv danne, men skal tilføres kroppen via den mad vi indtager. Der findes i alt 20 forskellige slags aminosyrer. Proteiners primære funktion er som aminosyrer- og nitrogenkilde, der […]
Makronæringsstoffer
Makronæringsstoffer Kulhydrat, proteiner og fedt er vores tre primære makronæringsstoffer, der spiller en afgørende rolle i vores kropsfunktioner. Disse er de væsentlige byggesten i vores kost. Disse makronæringsstoffer er nødvendige i større mængder end mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler), og de giver os den energi og de byggesten, som vores krop har brug for til at […]
Kulhydrater
Kulhydrater Der har de seneste år været meget debat om kulhydrater, da flere slankekure og kostretninger som fx Atkins diæt, Paleodiæt, Keto kuren og Low Carb High Fat (LCHF) har haft fokus på, at kulhydrater er noget vi skal undgå. Kulhydrater er som udgangspunkt en del at en sund kost og ikke noget vi skal […]
Kroppens signaler og selvkontrol
Kroppens signaler og selvkontrol Spiste jeg egentligt, fordi jeg var sulten, fordi jeg blev fristet, fordi jeg havde lyst, fordi jeg kedede mig? Er jeg overhovedet opmærksom på hvad og hvor meget jeg spiser? Disse spørgsmål kan være væsentlige at stille sig selv, da mange af os ofte spiser uden at være bevidste om årsagen. […]
Kostfibre
Kostfibre Kostfibre er en type kulhydrater, som er ufordøjelige hvilket betyder at det ikke bliver nedbrudt i tarmen, som andre kulhydrater. Der er flere fordele ved at indtage en kost rig på kostfibre: Kostfibre bidrager til sund og velfungerende mave og fordøjelse. Kostfibre mætter godt og i længere tid, og kan derved bidrage til en […]
Hjælp til at stoppe med vægttabsmedicin
Økonomi, graviditet, bivirkning eller ønske om ikke at skulle tage medicin resten af livet. Der kan være mange grunde til at man ønsker at stoppe med vægtabsmedicin. En amerikansk analyse viser at 2/3 stopper med at tage medicinen indenfor et år. Hvis man vælger at stoppe med medicinen, bør man være opmærksom på, at man […]
Få den rigtige hjælp
Få den rigtige hjælp Årsagerne til hver enkelt persons spisevaner kan være mange og komplekse. Derfor er det væsentligt at undersøge, hvilke faktorer der er i spil og som potentielt kan være relevante at arbejde med. Dette kan være alt fra viden om sundhed og fysiologiske behov til stress, følelsesmæssige tiggere og sociale påvirkninger. Der […]
