- Copyright 2025
- Maximete.dk
- Privatlivspolitik
- Cookiepolitik
Om kostplanen
Kostplanen er inspireret af De Officielle Kostråd.
Opskrifterne indeholder ikke fødevarer fra natskyggefamilien. Der indgår derfor ikke kartofler, aubergine, peberfrugt, chili eller tomater i ugeplanen.
Kostplanen skal ikke ses som en restriktiv diætplan, men kan anvendes som inspirationskilde. Ligeledes kan planen bruges til at danne overblik.
Kostplanen har et gennemsnitligt energiindhold på ca. 1500 kcal/dag og er med henblik på vægttab over tid.
Energibehovet kan variere meget på baggrund af alder, køn, vægt, aktivitetsniveau, genetik mv., hvilket betyder, at kostplanen selvfølgelig skal tilpasse den enkelte og dennes livsstil.
Hver dag indeholder tre hovedmåltider samt to mellemmåltider, som tilsammen sikrer en stabil energifordeling og et jævnt blodsukkerniveau gennem hele dagen.
Kostplanen giver desuden plads til et lille råderum, hvor der er plads til lidt af de såkaldte ”tomme kalorier” som fx slik, chokolade, vin eller andre snacks.
Husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen for at opretholde en god hydrering og understøtte din kropsfunktioner.
Husk væske: Sørg for at drikke tilstrækkeligt med vand for at opretholde hydrering og understøtte kropsfunktioner.
HUSK VÆSKE!
Vand er vigtigt for at opretholde hydrering og understøtte kropsfunktioner.
