Æg med babyspinat og hvidløg
KETO striks – Aftensmad
KETO Striks – frokost
Frugt (KETO – striks)
1 stk. frugt som snack
Havregryn med loppefrøskaller
Motivations pyramiden
Motivations pyramiden https://vimeo.com/696859803 Find din ægte motivation. Motivations pyramiden er et godt redskab til at blive bevidst om hvor du finder din indre og ægte motivation og drivkraft. Download motivationspyramiden her Forrige lektion Næste lektion
Ernæring – god kost
Ernæring – god kost https://vimeo.com/696859017 Her får du et hurtigt indblik i kostens verden. Find mere uddybende i kurset “Kost” Forrige lektion Næste lektion
Status på mit liv
Status på mit liv https://vimeo.com/696858744 “Status på mit liv” er en kraftfuld øvelse designet til at give dig et klart overblik over forskellige aspekter af dit liv. Ved at evaluere hver del af dit liv kan du bedre identificere, hvilke områder der kræver mere opmærksomhed og hvilke der fungerer godt. Dette giver dig mulighed for […]
Velkommen
Velkommen Forrige lektion Næste lektion
Vægttab
Vægttab Kursus indhold Introduktion og status Velkommen Status på mit liv Ernæring og Sund Kost Ernæring – God Kost Motivation og Værdier Motivationspyramiden Værdier Håndtering af Udfordringer Håndtering af “Ups’ere” Fokus og Mål Fokusskema SMART-ØF Strategier og Modeller Dannebrogsmodellen De 5 Forandringsfelter Personlig Motivation og Selvforståelse Find Dit “HVORFOR?” Omkom Din Underbevidsthed Opdag vejen til […]
