Udfordring: Kan du gennemføre 6 uger?

Dette styrketræningsprogram er simpelt – men effektivt.

Du kan lave det hjemme, uden udstyr, og det kræver kun din egen kropsvægt og vilje.

Øvelserne foregår på gulvet. Det ser måske enkelt ud… men lad dig ikke narre.

Du kommer til at mærke dem – og du kommer hurtigt til at mærke, at du bliver stærkere.

Sådan gør du:

• Start med at lave så mange gentagelser af hver øvelse, du kan.

• Gennemfør alle øvelser én gang hver dag.

• Efter 2 uger: Lav to runder af hele programmet.

• Efter 5 uger: Gå op til tre runder.

Det tager ikke lang tid – men det virker.