Dette begynder løbeprogram er designet til at hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed og selvtillid. Programmet kombinerer gåture og løb, hvilket gør overgangen til fuldtids løb mere overkommelig og mindre skræmmende. Formålet er at nå op til at kunne løbe 30 minutter i træk ved programmets afslutning.

Kom afsted 3 gange pr uge.  Er der en uge hvor du ikke kommer afsted 3 gange, forstætter du med at følge programmet der hvor du sluttede. Sæt gerne et flueben pr. gang, så du kan følge dit forløb.

Der er også plads til lidt notater, som kan være hvad som helst. Så du noget flot på turen? Slog du en personlig rekord? Så notere det ned! Det er en glimmerende måde at se din udvikling på.