Dette kursus introducerer deltagerne til konceptet meta-tankekontrol, en avanceret teknik inden for selvledelse og mental sundhed, der fokuserer på bevidst at styre og kontrollere ens tanker og følelser. Gennem en række lektioner vil deltagerne lære teorier, praktiske teknikker og øvelser, der hjælper dem med at opnå bedre kontrol over deres mentale tilstande, reducere stress og øge deres generelle velvære.

Kursusmål:

• Forstå grundlæggende teorier om meta-kognition og tankekontrol.
• Lære teknikker til at identificere og ændre negative tanke- og følelsesmønstre.
• Opbygge færdigheder i mindfulness og meditation for bedre mental kontrol.
• Anvende praktiske øvelser til daglig mental sundhed og trivsel.