- Copyright 2025
- Maximete.dk
- Privatlivspolitik
- Cookiepolitik
Denne kostplan er skabt til dig, der har travle hverdage, hvor tiden, overskuddet eller lysten til at bruge mange timer i køkkenet er begrænset. Det kan være fristende at ty til take away og færdigretter, men disse valg kan være dyre og fyldt med mættet fedt, sukker, tilsætningsstoffer og have lavt indhold af grøntsager, fibre, vitaminer og mineraler.
‘Hurtigt og nemt’ fokuserer på minimal tilberedningstid og nemme løsninger uden at gå på kompromis med sundheden. Planen er rig på fuldkorn og grøntsager og følger De officielle Kostråd.
Dette er ikke en restriktiv diæt, men et værktøj til hurtige og sunde måltider i en travl hverdag.
Kostplanen har et gennemsnitligt energiindhold på ca. 1700 kcal pr. dag. Dette passer godt til en kvinde mellem 31-60 år, der er 170 cm høj, vejer 75 kg og har en stillesiddende livsstil. Energibehovet varierer afhængigt af alder, køn, vægt, aktivitetsniveau og genetik, så tilpas planen til dine behov.
HUSK VÆSKE!
Vand er vigtigt for at opretholde hydrering og understøtte kropsfunktioner.
