Videre til indhold
Personligt forløb
Body Age test
Kostvejledning
Coaching
Personlig træning
Ledelsessparring
MaximeteGo
Virksomhedsforløb
Sundhedsbroker
Sundhedstjek
Maximete Go
Håndtering af stress
Livsstilsforløb
“For fed”?
Kontakt
Om os
Blog
MasterClass
Personligt forløb
Body Age test
Kostvejledning
Coaching
Personlig træning
Ledelsessparring
MaximeteGo
Virksomhedsforløb
Sundhedsbroker
Sundhedstjek
Maximete Go
Håndtering af stress
Livsstilsforløb
“For fed”?
Kontakt
Om os
Blog
MasterClass
SHOP
MAXIMETE GO
Kurser
Kostplaner
Opskrifter
Maximete LIVE
Kurser
Kostplaner
Opskrifter
Maximete LIVE
Grønne ruller
En frisk og sprød opskrift på rispapirruller fyldt med en blanding af sprøde grøntsager, ingefær og chili, perfekt til frokost eller som en let aftensmad.
Udskriv
Forb. tid
20
minutter
min
Tilb. tid
8
minutter
min
Ret
Aftensmad, Frokost, Hovedret, Mellemmåltid
Antal
20
Stk.
Kalorier
300
kcal
Ingredienser
1/3
spidskål
½
peberfrugt
1
gulerod
100
g
agurk
2
spsk.
sojasauce
Saften af en ½ citron
50
g
ingefær
½
chili peber
Olivenolie
Rispapir
Valgfri fyld: bønnespirer
avokado, mango
50
g
peanuts
valgfrit
Sådan gør du
Forbered grøntsagerne:
Skyl grøntsagerne og krydderurterne grundigt.
Skær grøntsagerne i lange, tynde strimler på ca. 6 cm længde.
Hak ingefær fint og flæk chilien, fjern kernerne og hak den fint.
Pres citronen og bland saften med sojasauce og olivenolie for at lave dressingen. Smag til med salt og peber.
Blødgør rispapir:
Fyld en stor skål med koldt vand. Dyp et stykke rispapir ad gangen og lad det ligge i vandet i ca. 1 minut, indtil det er let bøjelig.
Lav rullerne:
Tag rispapiret op af vandet og læg det fladt på en ren overflade.
Placer en håndfuld af de skårne grøntsager og krydderurter midt på rispapiret.
Tilsæt eventuelt lidt peanuts og valgfrit fyld som bønnespirer, avokado eller mango.
Fold rispapiret stramt om fyldet som små pakker.
Skær rullerne over på midten, så man kan se fyldet.
Servering:
Server de grønne ruller med den tilberedte dressing eller din yndlingsdipsauce.
Noter
Rullerne kan tilpasses med dine foretrukne grøntsager og krydderier. Perfekt som en let og sund frokost eller som et lækkert indslag til en buffet.
Keyword
GLP-1 booster, Low Carb, Vegansk, Vegetar