Styrketræning derhjemme
Styrketræning derhjemme Udfordring: Kan du gennemføre 6 uger? Dette styrketræningsprogram er simpelt – men effektivt. Du kan lave det hjemme, uden udstyr, og det kræver kun din egen kropsvægt og vilje. Øvelserne foregår på gulvet. Det ser måske enkelt ud… men lad dig ikke narre. Du kommer til at mærke dem – og du kommer […]
Kolesterol
Hvad er kolesterol – og hvorfor er det vigtigt? Kolesterol er et fedtstof, som kroppen bruger til at danne celler, hormoner og D-vitamin. Det er helt naturligt – og livsnødvendigt – at have kolesterol i blodet. Men når niveauet bliver for højt, øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Der findes forskellige typer kolesterol, og det er balancen […]
Hvad du selv kan gøre for at sænke dit kolesterol
Hvad du selv kan gøre for at sænke dit kolesterol 1. Røde ris Røde ris eller rød gærris har en kolesterolsænkende effekt. Og så smager de fantastisk. Du kan også købe rød gærris som ekstrakt i kapselform. Du kan købe røde ris i mange supermarkeder og i helsekostbutikker og i kapselform kan de købes på […]
Snoede brød
Lækre og smagsfuld brød til at tage med i en fart eller til madpakken. Her er de med ost og pesto, men du kan variere med skinke og krydderier som du kan lide.
Hot & sour suppe med rejer
Den er bare så god. Især hvis du fryser lidt.
“Kartoffel”salat og fiskefrikadeller
Et alternativ til den traditionelle kartoffelsalat. Lav den gerne dagen før du spiser den. Den bliver nemlig bedre af at stå at trække. Men kan du ikke vente, så lav evt dobbeltportion, så du har til i dag og i morgen.
Choko-spread
Et overraskende lækkert alternativt til de chokolade smørepålæg man kan købe. Og betydelige sundere.
