Hvad du selv kan gøre for at forbedre insulinresistens
1. Bevæg dig regelmæssigt Motion gør cellerne mere følsomme for insulin – især gang, cykling, styrketræning og dans. Bare 20-30 min. dagligt gør en forskel. 2. Spis balancerede måltider og spis regelmæssigt Kombinér kulhydrater med proteiner og sunde fedtstoffer. Det hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Spis mindre måltider regelmæssigt i løbet af dagen. Gerne hver […]
Insulinresistens
Hvad er insulinresistens? Insulinresistens betyder, at kroppens celler ikke reagerer optimalt på insulin, som er det hormon, der hjælper sukker (glukose) fra blodet ind i cellerne, hvor det bruges som energi. Når cellerne bliver “døve” overfor insulin, forsøger kroppen at kompensere ved at producere mere insulin. Det kan i en periode holde blodsukkeret stabilt, men […]
Information om forhøjet blodtryk
Hvad er blodtryk – og hvorfor er det vigtigt? Med enkle livsstilsændringer kan du i mange tilfælde sænke blodtrykket naturligt * *Det er vigtigt at understrege, at hvis du har et betydeligt forhøjet blodtryk, skal du tale med din læge om hvad der skal gøres for at sænke blodtrykket. Hvad er blodtryk – og hvorfor […]
Græskarsuppe med Topping
< Hej med dig Du er på vej ind til vores Maximete GO univers. Du skal være logget ind for at få adgang. Har du ikke en bruger kan du købe adgang på vores shop via linket Log ind Køb adgang
Tikka Masala
Indisk inspireret skøn og smagsfuld ret.
Mini pizza
En hurtig måde at lave en lækker pizza
Bananpandekager med bærcreme og ristede nødder
Lækre bananpandekager. Når du vil have noget ekstra lækket
Stegt laks m. nudler og grønt
en del af kostplanen for kvinder i overgangsalderen
Røsti med rejer
en del af kostplanen for kvinder i overgangsalderen
Koldskål
Lækker koldskål. Dejlig til en varm sommer dag, men også alle andre dage.
